（一）身体与心理准备
1.孕前6个月做一次体检
孕前体检的意义在于防患于未然，及时发现一些不适合怀孕的问题，并适当进行调整，为顺利受孕，生产提供保障，建议准妈妈对此要有足够的重视。
2.注射疫苗，孕期少生病
女性在怀孕期间身体负担加重，免疫力会有一些下降，比较容易生病，而在孕期治病顾虑较多，可以考虑在孕前注射一些疫苗，减少风险。
如果准妈妈的身体本身较弱，可以注射流感疫苗，需要经常在外就餐或应酬的准妈妈可以注射甲肝疫苗，没出过水痘的准妈妈可以注射水痘疫苗。这3种疫苗可以在孕前3个月注射。而乙肝疫苗则需要孕前11个月注射，因为乙肝疫苗需要分3个阶段注射完成并起效。
当然，所有的疫苗注射都要征求医生的意见，不要私自决定。
（二）营养准备
1.服用叶酸可预防胎儿神经管畸形
叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形，建议准妈妈规律补充，一般需要从孕前3个月开始，直到孕后3个月结束，每天补充0.4-1毫克。
但是，并不是说不补充叶酸胎宝宝就一定会出现神经畸形，有可以准妈妈本身体内叶酸水平并不低，根本不需要补充，所以没有补充叶酸就已经怀孕的准妈妈不要为此忧心，定时做孕检即可。
2.漏服叶酸是否需要补回来
叶酸在人体内存留的时间不长，所以需要天天服用，尽量不要漏服。如果漏服，也没有必要补服。另外，要注意长期服用叶酸会影响锌代谢，导致体内锌不足，所以补充叶酸的时候，需要同时补充锌。
3.不利于受孕的食物宜少吃
正在备孕的准妈妈不要过多吃胡萝卜等含有胡萝卜素高的食物，胡萝卜营养丰富，少量食用对身体有好处，但过多食用，如一天超过2根，就会摄入大量胡萝卜素，对卵巢黄体素的合成会有影响，进而影响卵巢的排卵功能，不利于受孕。
另外，大蒜有明显的杀精作用，也要少吃。
葵花子中的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，会影响精子质量，不利于受孕，如果摄入太多，还会影响正常的生殖功能，从而增加不孕的可能性，正在备孕的准爸爸不要吃太多葵花子。
（三）生活与工作调整
1.停服避孕药，建议使用避孕套避孕
避孕药属于有明显致畸作用的药物，所以一般医生都会建议在停药至少6个月，等药效全部去除之后怀孕，才比较安全。
如果避孕措施是避孕环，则需要在取环后月经正常来潮2次后方可怀孕，以免药物和器具对胎宝宝产生不利影响。
2．父母的作息习惯会影响胎宝宝
研究发现，早睡早起的准妈妈生的孩子比其他孩子要活泼健康。这是因为胎宝宝是通过母体来区分白昼和黑夜的，如果准妈妈作息习惯不良，胎宝宝也将继承这种习惯，错过良好的休息及生长时间，从而影响发育。
3．部分准妈妈需调换工作岗位
如果工作接触易致畸的因素比较多，准妈妈需要调换工作岗位，而且有权利向工作单位提出这样的要求。
小贴士：
Q：吃了避孕药后，发现怀孕了，这个孩子能要吗？
A：如果是短效的小剂量避孕药，可能不会产生不良影响，但是如果是长效的，剂量较大的避孕药，影响就会比较大。这是弄清楚吃药时间与大致怀孕时间，所吃药物的类型和剂量，然后咨询医生，在怀孕3个月后再做B超明确发育情况方可决定胎儿去留。
